En Nivel3 Indautxu se trabaja desde un enfoque de entrenamiento completamente personalizado, donde cada sesión se diseña en función de tu cuerpo, tus necesidades y tus objetivos. Las clases privadas con Marta están orientadas a mejorar tu salud, tu movilidad y tu bienestar general a través de un trabajo consciente, progresivo y, especialmente, centrado en la postura.

Un trabajo adaptado a ti

Las sesiones combinan distintas disciplinas para ofrecer un enfoque global:

  • Pilates
  • Hipopresivos
  • Reeducación postural
  • Movilidad
  • Estiramientos

No se trata solo de hacer ejercicio, sino de aprender a moverte mejor y, sobre todo, de ser realmente consciente de tu postura en cada momento. Gran parte de las molestias físicas tienen su origen en cómo te colocas, cómo te mueves y cómo sostienes tu cuerpo en el día a día.

Aquí se trabaja precisamente eso: educar el cuerpo para que adopte posiciones más eficientes, más seguras y sostenibles en el tiempo.

La postura como base de todo

Uno de los pilares del trabajo es la conciencia postural. No se corrige solo durante la sesión, sino que se entrena para que puedas integrarla en tu vida diaria.

  • Cómo te sientas
  • Cómo caminas
  • Cómo te agachas
  • Cómo cargas peso

Pequeños gestos que, repetidos cada día, marcan una gran diferencia.

Mejorar la postura no es algo estético: es clave para reducir tensiones, evitar sobrecargas y permitir que el cuerpo funcione de forma más equilibrada. Cuando el cuerpo está bien alineado, todo trabaja mejor.

¿Qué puedes conseguir?

El objetivo es generar cambios reales y sostenibles en tu cuerpo. A través de este tipo de entrenamiento puedes:

  • Mejorar tu postura en el día a día
  • Reducir o eliminar molestias recurrentes
  • Ganar estabilidad y control corporal
  • Fortalecer la musculatura profunda
  • Aumentar tu movilidad y flexibilidad
  • Prevenir lesiones futuras
  • Recuperar confianza en el movimiento

Este trabajo tiene un impacto directo no solo a nivel físico, sino también en tu calidad de vida: menos tensión, más control y mayor seguridad en cada movimiento.

Enfoque terapéutico y preventivo

Estas sesiones están especialmente indicadas si presentas:

  • Protusiones o hernias discales
  • Hernia inguinal o abdominal
  • Diástasis abdominal
  • Ciática
  • Dolor de espalda

El entrenamiento se adapta a cada caso, priorizando siempre la seguridad y una progresión adecuada. No se trabaja desde el dolor, sino desde la mejora del control, la postura y la función del cuerpo.

Resultados reales

El trabajo es completo: control, equilibrio, postura y fuerza de todo el cuerpo. La atención al detalle y la concentración permiten una mayor conexión mente-cuerpo y, por tanto, resultados más sólidos.

No es un entrenamiento rápido ni genérico. Es un proceso donde cada sesión suma y donde la mejora se construye desde la base, con especial atención a cómo te colocas y cómo te mueves.

Modalidades y flexibilidad

Se ofrecen diferentes formatos para adaptarse a tu disponibilidad:

  • Sesiones individuales
  • Bonos de varias sesiones
  • Entrenamientos en pareja (dúo)
  • Grupos reducidos

Siempre con cita previa y manteniendo la atención personalizada como base del servicio.

Nivel3Indautxu
📍 Simón Bolívar 13, Bilbao

Si buscas un entrenamiento que vaya más allá de lo superficial y realmente te ayude a mejorar tu cuerpo y tu bienestar, el trabajo personalizado marca la diferencia.

Porque muchas veces no se trata de hacer más, sino de moverte mejor… y de aprender a colocarte mejor cada día.