Consulta de Nutrición N3


El asesoramiento nutricional siempre es personalizado, independientemente de tratarse de pacientes sanos o pacientes con algún tipo de patología. En la primera consulta realizo una entrevista en profundidad con el paciente para conocer diferentes aspectos de su vida y de su día a día que puedan influir a la hora de dar unas pautas alimenticias (desde el número de personas que conviven, quién cocina, si le gusta o no, diferentes patologías o medicación continuada, deporte, gustos personales a la hora de comer, hacemos un recuerdo de 24 horas…). Siempre les hago un Inbody para conocer su estado actual. Vemos juntos el porcentaje de grasa, la cantidad de músculo y les tomo medidas de distintos perímetros corporales (normalmente cadera y cintura es suficiente). A partir de ahí les planteo las pautas nutricionales. Siempre les envío la información por correo electrónico, para que puedan acceder a ella en todo momento (en caso de que no tengan o no quieran, se lo entrego impreso en mano). El menú siempre está adaptado a cada paciente para lograr los objetivos individuales de la mejor manera posible, favoreciendo así la adherencia al plan.

Nutricion Gimnasio Nivel3 Bilbao

Tipos de consulta


  • Nutrición deportiva
  • Nutrición clínica (sobre todo las patologías más comunes)
  • Nutrición vegana y vegetariana (también adaptadas en caso de patologías, deporte, embarazo y lactancia...)
  • Nutrición en caso de obesidad o sobrepeso Nutrición para el aumento de masa muscular
  • Nutrición pediátrica (también embarazo y lactancia)
  • Asesoramiento en suplementación
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Seguimiento


Los seguimientos se suelen realizar cada dos semanas, aunque eso siempre depende de cada paciente y de sus objetivos. En los seguimientos siempre se realiza un Inbody para poder valorar la evolución, dónde ha podido haber fallos, qué es lo que más le ha costado, lo que mejor ha llevado,… De esta forma, poco a poco, la dieta siempre va a ir adaptándose a cada caso particular. Cada vez que vienen a consulta les cambio el menú y les doy un nuevo plan de dos semanas, con diferentes menús, recetas en caso necesario o artículos especializados que he escrito yo y que creo que les pueden ayudar. Estos artículos no son únicamente sobre nutrición. En algunos casos les he dado pautas de higiene del sueño, cómo lograr tener disciplina, …

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Reeducar los Hábitos


Lo que les trato de inculcar siempre es que de lo que se trata es de reeducar los hábitos para poder mantener no solo un peso y una composición corporal adecuadas, sino también para mantener unos hábitos saludables de por vida, pero tratando de que no cueste y de que no se sientan presionados ni obligados a eliminar alimentos. Nunca son pautas muy restrictivas (salvo casos concretos de patologías o que el paciente quiere apurar mucho su composición corporal) para que haya una buena adherencia. Siempre se lo enfoco desde el punto de vista de la salud y procuro darles cuantas más facilidades, mejor. Es un camino que tienen que hacer ellos, pero yo siempre leds llevo de la mano, para que se les haga lo más fácil posible, adaptándome a sus necesidades y a sus particulares específicas.

Artículos de interés


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  • Higiene del sueño
  • Hipotiroidismo
  • Ideas de platos
  • Cómo preparar una buena ensalada completa
  • Índice glucémico
  • Inventario de autoconcepto
  • Mantener l piel firme tras la pérdida de peso
  • Menopausia
  • Niños veganos
  • Retención de líquidos
  • Semáforo nutricional
  • Sistema inmunitario