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Gimnasio N3 Indautxu Bilbao - Sala A

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Gimnasio N3 Indautxu Bilbao - Artes marciales

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nivel3indautxu

Artes marciales, boxeo, pilates, Hiit, yoga, fitness... Entrenamientos totalmente personalizados #Bilbao #N3 ☎ 94 4416099
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El ejercicio físico es 𝐒𝐈𝐄𝐌𝐏𝐑𝐄 una fuente de salud inagotable para todas las personas que lo practican de forma regular. ⁣
Hacer deporte, no sólo aporta grandes beneficios a nivel físico y emocional, sino que es un elemento fundamental, junto una buena alimentación y hábitos saludables, para prevenir enfermedades como el cáncer de mama 🎀 reduciendo considerablemente el riesgo de padecerlo en un 25-30%. ⁣
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En la actualidad, gracias a los avances terapéuticos y de diagnóstico, el índice de curación es altísimo. ⁣
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Casi el 90% de las mujeres consiguen ganar la batalla al cáncer y seguir adelante, disfrutando de una buena calidad de vida, siguiendo unas rutinas de ejercicio básicas y una alimentación más saludable 💪🏼 💚

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El éxito es el resultado de tu CONSTANCIA y tu ESFUERZO #nohaymas 💪🏼⁣
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El Método 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 es una forma de ejercicio seguro y potente, en el que se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica y en la que intervienen tanto la MENTE, como el CUERPO y la RESPIRACIÓN.⁣
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También se libera dopamina y serotonina, 2 de las hormonas responsables del placer y del bienestar, contribuyendo a mejorar el control emocional de los practicantes.⁣
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Una práctica muy saludable con resultados muy beneficiosos para nuestro bienestar💥⁣
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Trabajo sobre Dummy con @sifujoxelozano en sus clases de #Wingtsuntaows de Nivel3 Indautxu ⚡️

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Entrenamientos de alta intensidad para mejorar la resistencia y quemar grasa.
Grupos reducidos y SIEMPRE bajo la supervisión de instructores expertos.

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No lo dejes para mañana: lo mejor que podemos hacer para sentirnos bien por dentro y por fuera y estar más fuertes y saludables es cuidarnos a diario, entrenar con regularidad y superar retos y objetivos marcados !! 💚 #𝐍𝐈𝐕𝐄𝐋𝟑𝐈𝐍𝐃𝐀𝐔𝐓𝐗𝐔 #calidadevida⁣

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Pablo, nuestro fisioterapeuta, puede hacer muchas más cosas por ti de las que te imaginas .
Es importante destacar que la mayoría de los dolores corporales provienen de un mal gesto o una mala postura, por lo que ponerte en sus manos y seguir sus pautas te resultará de gran ayuda.

Pide tu cita y gana salud, mejora tus hábitos y tu calidad de vida 💚

Fisioterapeuta + Osteopatía en 𝐍𝟑 𝐈𝐧𝐝𝐚𝐮𝐭𝐱𝐮 con @pablorubioreg ❗️⁣
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‘𝘚𝘰𝘮𝘰𝘴 𝘭𝘰 𝘲𝘶𝘦 𝘦𝘭𝘦𝘨𝘪𝘮𝘰𝘴 𝘴𝘦𝘳’⁣
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𝐍𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐚 𝐦𝐢𝐬𝐢𝐨́𝐧 𝐞𝐬 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫𝐚𝐫 𝐭𝐮 𝐜𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐝𝐚. ⁣⁣⁣
𝘌𝘯 𝘵𝘰𝘥𝘰𝘴 𝘭𝘰𝘴 𝘴𝘦𝘯𝘵𝘪𝘥𝘰𝘴. ⁣⁣⁣
Mejorar tu día a día con pequeños pasos que poco a poco nos lleven muy lejos. ⁣⁣⁣
Mejorar tu salud, tu vitalidad, tu agilidad física y mental. ⁣⁣⁣
Cuerpo y mente en armonía. ⁣⁣⁣
#Enequilibrio 💚⁣⁣⁣
Mejorar tu alimentación, tus hábitos, tu humor. Tu cuerpo.⁣⁣⁣
Nuestra misión es que te sientas pleno. Por eso, dentro de poco también, el servicio de Fisioterapia y Osteopatía de Nivel3Indautxu será mejor. 😊⁣⁣⁣
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-Pablo Rubio ⁣⁣⁣⁣
Fisioterapeuta 𝐆𝐈𝐌𝐍𝐀𝐒𝐈𝐎 N𝐈𝐕𝐄𝐋𝟑 💚⁣⁣⁣⁣
Consúltanos tu caso y te ayudaremos ⁣⁣⁣
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Estos son sólo algunos de los beneficios que el método #𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 puede aportarte de manera inmediata:
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* Aumentará tu resistencia física y mental⁣
* Aumentará también tu flexibilidad⁣
* Corrige problemas posturales⁣
* Mejorará tu nivel de concentración⁣
* Tonificará la musculatura⁣⁣
* Si sientes dolores musculares⁣, los aliviará
*Te ayudará a mejorar la respiración y prevenir la osteoporosis⁣
* Promueve el relajamiento, el bienestar.⁣
* Ayudará en el control del peso⁣
* Fortalecerá tus músculos abdominales.⁣.

Pero lo mejor es que vengas y pruebes 1 día pq te van a encantar 😍
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En 𝐍𝐢𝐯𝐞𝐥𝟑 𝐈𝐧𝐝𝐚𝐮𝐭𝐱𝐮 gracias a el seguimiento personalizado y a los consejos de los instructores de sala, podrás realizar tus rutinas sin lesionarte.
Alcanzarás tus metas y disfrutarás del camino. 🙂 ⁣

👉🏽3 ejercicios de espalda donde vemos en el primero de los vídeos cómo 𝐍𝐎 hay que realizarlo y cuál sería la forma correcta de⁣ trabajar nuestra espalda al completo y desde distintos ángulos y con distintos materiales 💚 ( y uno extra en Stories 😉)
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@alexgams

Lo mejor de todo.... 𝐃𝐈𝐕𝐄𝐑𝐓𝐈𝐑𝐒𝐄 mientras entrenas y cambias tu vida !! 💚 #quenotelocuenten ⁣
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𝐏𝐫𝐨𝐠𝐫𝐞𝐬𝐚𝐫 𝐝𝐞𝐩𝐫𝐢𝐬𝐚 𝐧𝐨, 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐞𝐬𝐚𝐫 𝐝𝐮𝐫𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐦𝐚́𝐬 𝐭𝐢𝐞𝐦𝐩𝐨. Y siempre bajo la supervisión y los consejos de los instructores de Nivel3 Indautxu. ⁣⁣
Muchas personas quieren o desean llegar a sus objetivos de la forma más rápida posible y esto lo que acaba generando es un posible estancamiento rápido en nuestro objetivo, acompañado de frustración y quizá incluso hasta de una lesión. Para ello, periodiza correctamente, planifícate bien, se constante y paciente 💪🏼⁣
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El ritmo de tu día a día no te permite parar,

El ritmo de tu día a día no te permite parar, respirar profundamente y observar? ⁣⁣
Demasiadas cargas en el trabajo? En casa? ¿Con los niños?? 🤯🤯🤯⁣⁣
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Detente un momento y lee, porque podemos ayudarte 🤗⁣⁣
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Este otoño comenzamos una nueva etapa con una programación más completa y global y con clases de 𝐌𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 con @nakedflowtherapy ⁣⁣
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La meditación es una herramienta para reducir el estrés, tanto el que percibimos en nuestro día a día como al que sometemos a nuestro organismo.⁣⁣
Son clases prácticas, guiadas y dirigidas en un ambiente de calma donde se realizan ejercicios de atención sostenida. La voz del guía nos irá dirigiendo para conseguir mantener ese estado durante el mayor tiempo posible.⁣⁣
De esta forma reducimos los niveles de cortisol en sangre.⁣⁣
Serena tu mente y recupera tu equilibrio personal 🙏🏽⁣⁣
⁣⁣👉🏽 Martes a las 20:00 y jueves a las 10:00

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Las chicas son guerreras
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Combina tus entrenamientos y tus clases dirigidas o de artes marciales con todas las opciones de cardio y musculación que te ofrece 𝐍𝐢𝐯𝐞𝐥𝟑 𝐈𝐧𝐝𝐚𝐮𝐭𝐱𝐮 y olvídate de la monotonía en un gimnasio.⁣
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No lo dejes para mañana: lo mejor que podemos ha

No lo dejes para mañana: lo mejor que podemos hacer para sentirnos bien por dentro y por fuera es cuidarnos a diario, entrenar con regularidad y superar retos y objetivos marcados !! 💚⁣⁣
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Constancia y un instructor 𝐒𝐈𝐄𝐌𝐏𝐑𝐄 pendiente para motivarte y para que ejecutes todos los ejercicios perfectamente. 👌⁣
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