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Gimnasio N3 Indautxu Bilbao - Fachada Simón Bolívar

Gimnasio N3 Indautxu Bilbao - Zona Relax

Gimnasio N3 Indautxu Bilbao - Sala Musculación

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Gimnasio N3 Indautxu Bilbao - Zona X-Fit

Gimnasio N3 Indautxu Bilbao - Zona Cardio

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N3 Cycling Gimnasio Indautxu Bilbao

N3 Cycling Gimnasio Bilbao

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Gimnasio N3 Indautxu Bilbao - Sala A

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Gimnasio N3 Indautxu Bilbao - Artes marciales

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Gimnasio N3 Indautxu Bilbao - Solarium

Gimnasio N3 Indautxu Bilbao

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nivel3indautxu

Artes marciales, boxeo, pilates, Hiit, yoga, fitness... Entrenamientos totalmente personalizados #Bilbao #N3 ☎ 94 4416099
👇🏽 PRUEBA 1 DÍA 🅖🅡🅐🅣🅘🅢

Tenemos muchos clientes que llevan con nosotros to

Tenemos muchos clientes que llevan con nosotros toda una vida.
Es literal. Y es todo un honor para nosotros.
Hoy Elena Catalán cumple 20 años en Nivel3Indautxu entrenando y mejorando su calidad de vida cada día.

#𝐆𝐑𝐀𝐂𝐈𝐀𝐒⁣ 💚
#clientesquesonfamilia #clientestop⁣
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Ahora más que nunca es el momento de estar toda

Ahora más que nunca es el momento de estar toda la familia activa.
Está demostrado: EL DEPORTE ES SALUD ❗️

En 𝐍𝐢𝐯𝐞𝐥𝟑𝐈𝐧𝐝𝐚𝐮𝐭𝐱𝐮 encontrarás un entrenamiento adaptado a tu edad y a tu estado físico y todo un equipo de instructores que os ayudarán con sus rutinas cada día. ⁣
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Infórmate en recepción del gimnasio o rellena el formulario de la Bio y consigue ⁣1 semana GRATIS. ⁣
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Circuitos de 𝐀𝐋𝐓𝐀 𝐈𝐍𝐓𝐄𝐍

Circuitos de 𝐀𝐋𝐓𝐀 𝐈𝐍𝐓𝐄𝐍𝐒𝐈𝐃𝐀𝐃 adaptados al nivel de preparación y exigencia de cada alumno y 𝐒𝐈𝐄𝐌𝐏𝐑𝐄 bajo la supervisión de los instructores de 𝐍𝐢𝐯𝐞𝐥𝟑 𝐈𝐧𝐝𝐚𝐮𝐭𝐱𝐮 💚⁣
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Infórmate en 👉 94 441 60 99 o acércate a 📍 Simón Bolívar 13, Indautxu y prueba #GRATIS❗️ #Bilbao Ahora más que nunca es el momento de cuidar nuestra salud 💚 ⁣⁣
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Por qué es bueno que los niños empiecen en el gimnasio un 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐧𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐞 𝐟𝐮𝐞𝐫𝐳𝐚. ⁣
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👉🏽 Su cabeza estará al 100%, mejorará la memoria, su aprendizaje y su atención.⁣
👉🏽 Entrenar con pesas le ayudará a que sus huesos sean más fuertes.⁣
👉🏽 Mejorará su estado de ánimo. ⁣
👉🏽 Reforzará su auto imagen y su energía. ⁣
👉🏽 Estará más ágil y en forma. ⁣
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En 𝐍𝐢𝐯𝐞𝐥𝟑𝐈𝐧𝐝𝐚𝐮𝐭𝐱𝐮 encontrarás un entrenamiento adaptado a la edad del niño y su nivel físico y todo un equipo de instructores que le ayudarán con sus rutinas cada día. ⁣
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Hoy respondemos a una duda que algunos aitas y ama

Hoy respondemos a una duda que algunos aitas y amas tienen.⁣
𝐐𝐮𝐞́ 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐨 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐫𝐚𝐫 𝐪𝐮𝐞 𝐦𝐢 𝐡𝐢𝐣𝐨 𝐚𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐚 𝐞𝐧 𝐥𝐚𝐬 𝐜𝐥𝐚𝐬𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐓𝐚𝐞𝐤𝐰𝐨𝐧𝐝𝐨? 🤔⁣
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1- Su flexibilidad, sus reflejos, su motricidad y su forma física mejorarán notablemente.⁣
2- En las clases se fomenta el respeto y la educación, haciendo que el niño/a sea más comprensivo, que tenga un mayor control personal y que además cree actitudes positivas hacia los demás.⁣
3- El niño/a se sentirá más seguro y con más confianza sobre sus posibilidades en su día a día.⁣
4- Además, en la clases se ejercita la concentración y la disciplina, creando hábitos que ayudarán al niño en sus estudios y tareas.⁣
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Pero lo mejor, es que vengas, pidas toda la información y que pruebe 1 semana gratis y lo compruebes personalmente 🤓⁣
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𝐒𝐄𝐑𝐕𝐈𝐂𝐈𝐎 𝐝𝐞 𝐍𝐔

𝐒𝐄𝐑𝐕𝐈𝐂𝐈𝐎 𝐝𝐞 𝐍𝐔𝐓𝐑𝐈𝐂𝐈𝐎𝐍 𝐍𝟑⁣
Cada recomendación está totalmente adaptada a tus objetivos, a tus preferencias, a las necesidades nutricionales de tu organismo, a tu consumo energético y a tu día a día. ⁣
Como todo en Nivel3 Indautxu PERSONALIZADO!! ⁣

June te ayudará y diseñará una dieta y te dará miles consejos para que ese cambio que buscas, se convierta en un estilo de vida.
y lo mejor? 👉🏽sin apenas darte cuenta. 🙂

Infórmate y pide 1 cita en recepción del gimnasio.⁣
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"𝘚𝘪 𝘦𝘭 𝘥𝘦𝘱𝘰𝘳𝘵𝘦 𝘦𝘴 𝘴𝘢𝘭𝘶𝘥, 𝘢𝘩𝘰𝘳𝘢, 𝘷𝘦𝘯𝘪𝘳 𝘢𝘭 𝘨𝘪𝘮𝘯𝘢𝘴𝘪𝘰, 𝘦𝘴 𝘮𝘢́𝘴 𝘯𝘦𝘤𝘦𝘴𝘢𝘳𝘪𝘰 𝘲𝘶𝘦 𝘯𝘶𝘯𝘤𝘢!!”⁣
Está demostrado los gimnasios somos parte de la solución a este problema. ❗️⁣
Lo dicen los médicos, los estudios y también todos los clientes que están viniendo a entrenar regularmente. ⁣
Es así. ⁣
👉🏽 Cuídate entrenando y fortalece más tu sistema inmunológico. Estarás y te sentirás mucho más fuerte.⁣
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Pide más información en el teléfono 📱 94 441 60 99 o acércate a 📍 Simón Bolívar 13 Indautxu, para que lo compruebes personalmente y prueba 1 día gratis ⁣
𝐋𝐈𝐍𝐊 𝐄𝐍 𝐁𝐈𝐎 🔝⁣⁣⁣
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Si estás decidido a lograr tus metas, a superarte y mejorar cada día, acércate al gimnasio 𝐍𝐢𝐯𝐞𝐥𝟑 𝐈𝐧𝐝𝐚𝐮𝐭𝐱𝐮 de Bilbao.
Con el seguimiento personalizado de tus rutinas y nuestro equipo lo conseguirás!! ⁣⁣
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Pide + info sobre nuestro método en el Teléfono 📱 94 441 60 99 o acércate a 📍 Simón Bolívar 13 y prueba 1 día gratis
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Los médicos lo están diciendo, los estudios lo

Los médicos lo están diciendo, los estudios lo están demostrando:⁣
𝐄𝐧𝐭𝐫𝐞𝐧𝐚, 𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚 𝐭𝐮𝐬 𝐡𝐚́𝐛𝐢𝐭𝐨𝐬 𝐲 𝐡𝐚𝐳𝐭𝐞 𝐟𝐮𝐞𝐫𝐭𝐞 𝐟𝐫𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐚𝐥 𝐯𝐢𝐫𝐮𝐬!! ⁣
👉🏽 La actividad física moderada es clave para fortalecer el sistema inmunológico, que se puede definir como la defensa natural del cuerpo frente a las infecciones. ⁣
👉🏽 Además, el ejercicio físico también ayuda a prevenir otras patologías que se han considerado como agravantes de la enfermedad.⁣
👉🏽 Existen diferencias entre las personas obesas que practican ejercicio físico respecto a las que no. ⁣
👉🏽El estrés es otro factor que puede debilitar el sistema inmunológico. Esto ocurre porque en estas situaciones el organismo segrega cortisol, una hormona inmunosupresora: “Por ello, la gente en situación de estrés tiene mayor propensión a tener infecciones”. ⁣
Así pues, toda actividad que implique la reducción de liberación de inmunosupresores como el cortisol va a ayudar al sistema inmunológico y, por ende, a la salud.⁣
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Infórmate en recepción y 𝐦𝐚𝐧𝐭𝐞́𝐧 𝐭𝐮 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐦𝐚 𝐢𝐧𝐦𝐮𝐧𝐨𝐥𝐨́𝐠𝐢𝐜𝐨 𝐟𝐮𝐞𝐫𝐭𝐞 𝐟𝐫𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐚𝐥 𝐂𝐨𝐯𝐢𝐝 💪🏼

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¿Qué tal si este año empezamos cumpliendo nues

¿Qué tal si este año empezamos cumpliendo nuestro deseo de ponernos en forma? 🥳⁣
👉🏽Descubre y engánchate a los entrenamientos de alta intensidad N3 para mejorar tu resistencia y quemar grasa. ⁣
Grupos reducidos y 𝐒𝐈𝐄𝐌𝐏𝐑𝐄 bajo la supervisión de instructores expertos que te ayudarán y motivarán cada día. ⁣
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Infórmate en 👉 94 441 60 99 o acércate a 📍 Simón Bolívar 13, Indautxu y prueba #GRATIS ❗️ #Bilbao ⁣
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El #boxeo es un deporte que se ha convertido en un

El #boxeo es un deporte que se ha convertido en uno de los entrenamientos de moda gracias a los grandes beneficios que tiene para la salud.⁣⁣
Te mostramos tan solo 10 pero te invitamos a que vengas a 𝐍𝐢𝐯𝐞𝐥𝟑𝐈𝐧𝐝𝐚𝐮𝐭𝐱𝐮 , pruebes 𝐆𝐑𝐀𝐓𝐈𝐒 una clase, lo compruebes por ti mism@!! ⁣⁣
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1. Libera tensiones y estrés⁣⁣
2. Mejora tu resistencia física⁣⁣
3. Mejora tu salud cardiovascular⁣⁣
4. Incrementa la masa ósea⁣⁣
5. Quemas más calorías⁣⁣
6. Ayuda a definir y tonificar los músculos⁣⁣
7. Trabaja todo tu cuerpo⁣⁣
8. Mejora tu autoestima⁣⁣
9. Aumentan tus reflejos⁣⁣
10. Mejora la estabilidad corporal

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Infórmate en el 94 441 60 99 en el mail info@niveltres.com y reserva tu plaza !!! ✅ ⁣⁣⁣⁣
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Empieza el 2021 practicando 𝗪𝐢𝐧𝐠 𝐑𝐞𝐯𝐨𝐥𝐮𝐭𝐢𝐨𝐧, clases donde se potencian los valores y las actitudes del alumno, mejorando la condición física y la reacción ante una posible agresión 🙅🏾‍♂️ ⁣
👉🏽 Grupos reducidos, adaptados a todos los niveles y con total seguridad. ⁣
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Estrenamos el año con una nueva clase los jueves

Estrenamos el año con una nueva clase los jueves de 20:00 a 21:00 𝐏𝐎𝗪𝐄𝐑 𝐘𝐎𝐆𝐀 🙏🏽⁣
Un estilo de yoga muy dinámico que desarrolla la parte física de esta disciplina y mejora la fuerza y la resistencia.⁣
El Power Yoga es una combinación de posturas, de una respiración fluida y de estiramientos con notables beneficios ⁣
✅ Es perfecto para adelgazar.⁣
✅ La estructura física se fortalece.⁣
✅ Los músculos ganan fuerza.⁣
✅ Ganarás equilibrio y resistencia.⁣
👉🏽 Infórmate en 94 441 60 99 o acércate a 📍 Simón Bolívar 13, Indautxu ⁣y prueba #GRATIS 1 clase ⁣
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Gracias por acompañarnos en este año tan complic

Gracias por acompañarnos en este año tan complicado. Por dejarnos cuidar vuestra salud y demostrar que el deporte es vital para superar esta pandemia.
𝐆𝐑𝐀𝐂𝐈𝐀𝐒
Al 2021 le pedimos más salud, y más momentos para disfrutar con nuestros amigos y familiares, como lo hacíamos antes... pero con todo lo que este año hemos aprendido⚡️
𝐔𝐑𝐓𝐄 𝐁𝐄𝐑𝐑𝐈 𝐎𝐍 𝐅𝐀𝐌𝐈𝐋𝐈𝐀 💚

#nivel3indautxu #calidaddevida #Bilbao #urteberrion #salud #Bilbao #adios2020 #saludydeporte #feliz2021

‘𝘚𝘰𝘮𝘰𝘴 𝘭𝘰 𝘲𝘶𝘦 𝘦

‘𝘚𝘰𝘮𝘰𝘴 𝘭𝘰 𝘲𝘶𝘦 𝘦𝘭𝘦𝘨𝘪𝘮𝘰𝘴 𝘴𝘦𝘳’⁣
Superación modo 𝐎𝐍 ⁣

Infórmate en 👉 94 441 60 99 o acércate a 📍 Simón Bolívar 13, Indautxu y prueba #GRATIS 1 semana ❗️
( link en Bio )

#gimnasio #gimnasioBilbao #Bilbao #muscle #hiit #entrenamientofuncional #nuevosretos #salud #enforma #workout #gymtime #indautxu #nuevosretos

Posted @withregram • @arijainax Hay que supera

Posted @withregram • @arijainax

Hay que superar viejos prejuicios y mitos:
“Los niños no pueden entrenar porque se quedan pequeños y no crecen”.
Eso no es así, el entrenamiento de fuerza adaptado a su edad no solo no es perjudicial sino que ayudará a su desarrollo.
Eso si, con una supervisión constante de profesionales como en @nivel3indautxu 👍

Y por supuesto con mascarilla! 🤪 que no somos tan profesionales.

𝙏𝙐́ 𝙎𝙄 𝙌𝙐𝙀 𝙎𝘼𝘽𝙀𝙎 ! 𝙀𝙎𝙆𝙀𝙍𝙍𝙄𝙆 𝘼𝙎𝙆𝙊 ⚡️💚

#gym #entrenar #adolescentes #teenager #training #gymtime #enforma #salud

Mantén tus rutinas de deporte también en Navid

Mantén tus rutinas de deporte también en Navidad 🎄⁣
No dejes que las fiestas sean una excusa para hacer menos ejercicio o empezar el año que viene 🏃‍♀️🏋️‍♂️🤸‍♀️⁣
Tenemos claro que cuanto menor sea el gasto energético, menor tendrá que ser también el aporte calórico. En estos días de grandes comilonas, nos pasa justo al revés... ⁣
Ya que el aporte calórico probablemente sea mayor (y además muchas veces con alimentos poco recomendables), parece lógico tratar de elevar nuestro gasto energético. ⁣
Así que muévete más y mejor ❗️⁣
De forma puntual, está medida compensatoria puede ser una buena estrategia para no llegar a enero con un kilitos de más. ⁣
Pero recuerda: es una medida puntual. Hacer deporte no es suficiente para compensar el hecho de comer mal de forma continuada. ⁣
Los tres pilares son siempre indispensables y deberían ir de la mano: ejercicio ✅ alimentación saludable ✅ y descanso ✅⁣
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Infórmate en 👉 94 441 60 99 o acércate a 📍 Simón Bolívar 13, Indautxu y prueba #GRATIS y reserva cita con nuestra Nutricionista @junegoiko_dietista para reconducir tus hábitos y mejorar tu #calidadevida⁣❗️ #Bilbao⁣
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#enforma #gimnasio #gimnasioBilbao #cardio #estiramientos #muscle #fitness #entrenamiento #clasesdirigidas #gym #alimentacionsaludable #deporte #deporteysalud #Nivel3Indautxu ⁣

Los mejores deseos y toda la salud para vuestras f

Los mejores deseos y toda la salud para vuestras familias 💚

#nivel3indautxu #calidaddevida #eguberrion #salud #Bilbao #feliznavidad #saludydeporte

Por ser cliente del gimnasio tienes unos descuento

Por ser cliente del gimnasio tienes unos descuentos en establecimientos de nuestros clientes de los que te beneficiarás únicamente presentando tu carnet de socio.
Al igual que si tienes que viajar fuera de Bilbao podrás seguir entrenando en otros gimnasios con los que tenemos un acuerdo totalmente gratis.
Beneficios y descuentos exclusivos para nuestros clientes 😊
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👉🏽 23 𝐝𝐞 𝐃𝐢𝐜𝐢𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 : Este año más que nunca 𝐋𝐀 𝐒𝐀𝐋𝐔𝐃 es el mejor regalo.⁣⁣
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Hoy nos toca centrarnos de nuevo con @junegoiko_di

Hoy nos toca centrarnos de nuevo con @junegoiko_dietista en la alimentación saludable Hoy nos da algunos consejos para no pasarnos estas fiestas 😉🎄

✅ Los días de fiesta no son tantos, así que procura que los excesos sean solo los días señalados
✅ La presentación de los platos es fundamental!
✅ No repitas plato. Sírvete la cantidad adecuada para ti. Para no pasarte, procura no llegar con hambre
✅ Cuidado con el pan. Puedes sacar a la mesa pequeños bollitos individuales y así te aseguras de comer solo uno como mucho
✅ Si vas a comer algún alimento poco saludable, que al menos sea algo que te encante!
✅ No cocines cantidades industriales. Seguro que nadie se queda con hambre
✅ Cuidado con los postres. Lo mejor es no tener la tentación delante demasiado tiempo. Si en casa sois cuatro, no saques dulces para cuarenta. Lo mejor es quitar la bandeja de dulces en cuanto hayáis comido un poquito. Guarda los dulces y mejor no los tengas a la vista
✅ Si siempre llevas una correcta alimentación, tampoco te compliques demasiado estos días ni te preocupes en exceso. Lo más importante no es lo que hagas estos días de fiesta. Lo que realmente importa es lo que haces el resto del año 🥦🍗🤸🤸‍♀️🧘‍♀️🧘

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