Hipopresivos
Clases dirigidas de Hipopresivos en el Gimnasio Nivel3 Indautxu Bilbao
El método hipopresivo es un conjunto de movimientos rítmicos, secuenciales y ejercicios posturales orientados a mejorar la salud abdominal y del suelo pélvico.
El trabajo se realiza mediante apnea respiratoria y control postural. Al realizar esta técnica se produce un efecto de succión que eleva los órganos internos y el diafragma, disminuyendo la presión sobre el suelo pélvico y la cavidad abdominal.
Este tipo de entrenamiento ayuda a fortalecer la musculatura profunda del abdomen y del suelo pélvico, contribuyendo a reducir el perímetro de la cintura y a mejorar la estabilidad corporal.
BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO HIPOPRESIVO
La práctica regular de ejercicios hipopresivos aporta múltiples beneficios para la salud y el bienestar:
Reducir el perímetro abdominal.
Incrementar el rendimiento deportivo.
Mejorar y prevenir la incontinencia urinaria.
Mejorar la función sexual.
Aportar mejoras estéticas, posturales y funcionales.
Prevenir diferentes tipos de hernias, como inguinales, abdominales o vaginales.
Ayudar a corregir problemas posturales.
Regular la presión en la cavidad torácica y abdominal.
Favorecer la circulación y la función metabólica.
Prevenir lesiones articulares y musculares.
Proporcionar una protección eficaz para la zona lumbo-pélvica.
