Pasar muchas horas sentados frente al ordenador, la falta de flexibilidad o notar que la espalda se queja más de la cuenta son situaciones habituales que vemos cada día en el gimnasio. Muchas veces nos centramos a tope en levantar más peso o en hacer horas de cardio, pero nos olvidamos de lo más importante: cómo se mueven nuestras articulaciones.

Si notas que te cuesta bajar del todo en las sentadillas o que arrastras cierta rigidez, las nuevas sesiones de Movilidad en Sala de Nivel 3 Indautxu  con Iratxe te van a interesar.

¿Qué hacemos exactamente en estas sesiones?

Esto no es una clase de estiramientos pasivos ni yoga. Aquí trabajamos la movilidad multiarticular con intensidad. El objetivo es mejorar la calidad de tus movimientos y fortalecer la musculatura profunda, esa que sostiene el cuerpo y que casi nunca ejercitamos.

Es el complemento que te falta para rendir mejor cuando entrenas fuerza y para encontrarte más ágil en tu día a día.

Qué vas a notar en tu cuerpo:

  • Mejor postura: Ayuda a descargar la tensión acumulada en el cuello y la espalda por culpa del sedentarismo.

  • Más fuerza real: Cuando una articulación se mueve libre y sin bloqueos, los músculos trabajan mejor y responden con más potencia.

  • Menos molestias: Al ganar estabilidad articular, proteges el cuerpo frente a tirones o sobrecargas tontas.

  • Control total: Aprendes a moverte de forma más consciente y eficiente.

Horarios de las clases de Movilidad con Iratxe

Nota importante: Estos horarios están actualizados a día de hoy, 20 de mayo de 2026. Como a veces hacemos ajustes para adaptarnos a lo que nos pedís, te recomendamos confirmarlos en la recepción del centro o revisar la aplicación antes de venir.

Hemos repartido las horas a lo largo de la semana para que no tengas problemas en cuadrar tu sesión:

  • Lunes: 9:00

  • Martes: 14:30 y 20:00

  • Miércoles: 9:00

  • Jueves: 20:00

  • Viernes: 7:30 (Perfecto para activar el cuerpo antes de entrar a trabajar)

Pásate a probar por el centro

Estamos en pleno centro de Bilbao, en la calle Simón Bolívar 13. Si quieres ganar agilidad, entrenar mejor y evitar acabar el día con el cuerpo agarrotado, pregunta por estas clases al equipo de recepción.

  • Dirección: Calle Simón Bolívar 13, Bilbao (Indautxu)