Total Body
Clases dirigidas de Total Body en el Gimnasio Nivel3 Indautxu de Bilbao.
Total Body es una clase colectiva de aproximadamente una hora diseñada para trabajar el cuerpo de forma completa mediante ejercicios funcionales y dinámicos. Durante la sesión se combinan movimientos de fuerza, resistencia y trabajo cardiovascular que permiten activar diferentes grupos musculares en un mismo entrenamiento.
El objetivo de este tipo de entrenamiento es mejorar la condición física general mediante ejercicios que implican tanto la musculatura del tronco como las piernas y los brazos. A lo largo de la clase se utilizan diferentes materiales y resistencias para intensificar el trabajo muscular y favorecer un entrenamiento equilibrado.
Además del trabajo global del cuerpo, las sesiones prestan especial atención al fortalecimiento del core, es decir, la zona central del cuerpo formada por la musculatura abdominal, lumbar y profunda como el transverso. Esta zona es fundamental para mantener una buena postura, mejorar la estabilidad corporal y prevenir lesiones.
