Mindfulness
Clases dirigidas de Mindfulness en el Gimnasio Nivel3 Indautxu Bilbao.
El ritmo de tu día a día no te permite parar, respirar profundamente y observar?
Demasiadas cargas en el trabajo? En casa? ¿Con los niños??
Detente un momento y lee, porque podemos ayudarte.
A partir de septiembre comenzamos una nueva etapa con una programación más completa y global y con clases de 𝐌𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬 con @nakedflowtherapy.
La meditación es una herramienta para reducir el estrés, tanto el que percibimos en nuestro día a día como al que sometemos a nuestro organismo.
Son clases prácticas, guiadas y dirigidas en un ambiente de calma donde se realizan ejercicios de atención sostenida.
La voz del guía nos irá dirigiendo para conseguir mantener ese estado durante el mayor tiempo posible. De esta forma reducimos los niveles de cortisol en sangre.