Hatha/Raja Yoga


Clases dirigidas de Hatha/Raja Yoga en el Gimnasio Nivel3 Indautxu Bilbao.

Un estilo de yoga dinámico y energizarte en el que se combinan series de posturas dinámicas con la respiración, trabajando la flexibilidad, el equilibrio, la concentración y la fuerza. Hatha/Raja Yoga integra posturas físicas (asanas), ejercicios respiratorios (pranayamas) y un trabajo o conciencia interior a la que se llega a través de la relajación y la meditación, quietud mental.

La preparación física se compone de ejercicios aeróbicos y de tonificación muscular, orientados a incrementar la potencia y la resistencia ampliando la capacidad torácica.


El entrenamiento técnico por su parte se realiza fundamentalmente con el profesor o con un compañero y consta de la repetición de patrones de movimiento que son corregidos continuamente por el instructor, puliendo la ejecución de los movimientos de combate hasta conseguir una buena técnica.

La práctica habitual desarrolla una alta confianza en uno mismo.

No hay límites de edad. Jóvenes y adultos lo practican diariamente.

Instructor: IGOR CABEZAS  “ENTRENADOR NACIONAL”

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