Entrenamiento Funcional
Clases dirigidas de Entrenamiento Funcional en el Gimnasio Nivel3 Indautxu Bilbao.
El Entrenamiento Funcional es una modalidad de ejercicio basada en movimientos naturales del cuerpo que mejoran la fuerza, la coordinación, la resistencia y la movilidad en el día a día.
A través de circuitos dinámicos se trabajan distintos grupos musculares de forma global, combinando ejercicios de fuerza, cardio y estabilidad. Se utilizan materiales como kettlebells, gomas elásticas, balones medicinales o el propio peso corporal para adaptar la intensidad a cada nivel.
Qué se trabaja en clase:
Fuerza global, resistencia cardiovascular, coordinación, equilibrio, agilidad y fortalecimiento del core.
La sesión se estructura en un calentamiento inicial, un bloque principal en formato circuito con intensidad progresiva y una fase final de vuelta a la calma con estiramientos.
