Se trata de un sistema de entrenamiento que combina el ejercicio cardiovascular y la fuerza,haciéndolo valiéndose de intervalos de trabajo de alta intensidad y descansos de corta duración.

Es una forma de optimizar las cualidades físicas sin defecto de ninguna de ellos, lo que nos hará más fuertes, resistentes, flexibles, ágiles y coordinados, en definitiva...más EFICIENTES.

Los ejercicios son, en su amplia mayoría, cargando nuestro propio peso corporal y muy globales (multiplanares), lo que convierte estos entrenamientos en grupo reducido (max. 6 personas) en muy DINÁMICOS y DIVERTIDOS.

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